[...] na lawce 4 serie po 10 -Plecy podnoszenie sztangi za glowa -Biceps na lamance wasko 4 serie po 10 -Biceps na lamance szeroko 4 serie po 10 Cwiczenia te stosuje na przemin od poniedzilku do piatku Oprocz tego co wieczor : brzuszki 5 serii po 20 i biceps 2 serie po 100 malymi ciezarkami ZA wszelkie podpowiedzi i rozpiski wielkie dzieki
[...] 9.00. Zastanawiam sie czy warto jest sniadanie przed cwiczeniami. Dieta wyglada tak: 1. 8.30 - platki fitness z mlekiem 2. 12.00 - 65 g ryzu z serkiem waniliowym 3. 15.00 - 100g piersi kurczaka / ryby, 65 g ryzu + jakies wazywa 4. 18.00 - tu nie wiem co jesc? naogol to piers kurczaka 100 g, albo jajecznica jakas Odzywke odlozylem na bok bo [...]
Wiem ze taki temat juz na 100% był, ale niezaszkodzi sie zapytac jeszcze raz:P. No wiec chcem zaczac cwiczyc trening cykliczny dla grupy I. I chcial bym kupic te odzywki ktore maja +++ no wiec powiedzcie mi tylko jakiej firmy i jakie sa dobre bo nigdy takiego typu odzywek niekupowalem. -Weglowodanowe -Proteiny -Witaminki Tylko zadrogie moga byc [...]
10 kromek zytniego chleba z słonecznikiem-200g - około 16 B 8 T 100 WW mielonka + pomidorek około 14 B 12T 10 WW 30g Białka i 110 WW z 4 kanapek ? czy moj kalkulotr jest jakis lewy ? Przy okazji jakie jest teoretycznie maxymalnie wchłoniecie naraz białka i WW ?
Witam mam tego pecha ,ze jestem nad ciśnieniowce. Przed siłownią miałem 140/90 a po 150/100 po lekkim odpoczynku rozmawiałem z lekarzem on stwierdził ,że nie dobrze jest jak rozkurczowe jest większe niż 90 a w moim wiemku(ponad 18lat) nie leczy sie za pomocą leków itp. tylko metodami naturlamnymi(cwiczenai tlenowe itp.) I mam pytanie do tych [...]
siemka pakuje wlasnie w siebie libol 100 jedna ampula co 5 dni i wkurza mnie strasznie to ze kiedy sciagam sobie z ampuly nektar :) i zmieniam igly to w strzykawce jest tylko tak kolo 1.7 ml reszta zostaje w igle troszke na sciankach ampuli i jeszcze odrobinka w tym diubku strzykawy. Tak mnie to zaczelo denerwowac ze zaczolem otwierac kolejna [...]
ponad tydzień temu skończyłem właśnie 100 chińskiego clenbuterolu i szczeże mówiąc efekt mizerny... moim celem był spadek wagi z 80 do ok 75kg. waga stała w miejscu co było wynikiem małego ale widocznego spadku poziomu tkanki tłuszczowej i niewielkiego przyrostu masy mięśniowej. Zauważyłem większą twardość mięśni oraz spadek poziomu wody [...]
Czesc Wam, za 2 latka chcialbym zdawac na AWF, wiem ze jest tu wielu specow od biegania, dlatego mam prosbe... :) O rozpisanie planu tygodniowego :) W bieganiu jestem raczej slaby... Mam 17 lat, 183cm i jestem chudzielec 70kg hihi
hej, jak najlepiej zrobic sobie iesieczny cykl z : Producent: OLIMP Produkt: Taurine Opakowanie: 100 kap -------------------- Producent: MEGABOL Produkt: Kreatyna Opakowanie: 250 g --------------------- Producent: LACMA Produkt: Extensor WPC 80% białka - Folia Opakowanie: 1000 g --------------------- :) jakie dawkowanie, o jakich porach dnia i czy [...]
Chcialbym sie spytac ludzi dobrze znających sie na cyklach czy to bedzie dobry cyklik dobrej jakosci masy skladajacy sie z: - Libol-200 200mg/1ml, 10 shotów - Testosteron propionate 10%, 100mg/1ml, 5 shotów - Winstrol V, 5mg/1tabl, 100 tabletek + nolva, clomid
Witam mam: *20ml DECI holendesskiej *20ml testy Polskiej JELFA *10ml winka depot *10ml primobolanu *100 winka w tabletkach a oprucz tego nie lada problem 186cm wzrostu 65 kg wagi 21 lat Trochę nie proporcjonaknie i chciałbym to wyrównać, czy może ktoś mi w tym pomóc. 2 lata temu zjadłem 100 mietka, ani kilograma (może trefne g****) 1 rok temu [...]
[...] na mojego meila ********@poczta.onet.pl JEŚLI KTOŚ MA DO MNIE PYTANIE, NIECH PYTA NA FORUM !!! NIE MAM CZASU ODPISYWAĆ NA PRIVY. Poniedziałek: 8.00 - płatki owsiane (100g) +mleko, duży jogurt - BRAK BIAŁKA 9.00 - trening 11.00(potreningowy) - 2 jajka na twardo + 2 kanapki z serem i szynką, 3 banany + sok - ZA DUŻO TŁUSZCZY, ZŁE ŹRÓDŁA [...]
Syrop i jak i tabletki na recepte: Syrop: MEGACE zaw. 40mg/ml 240ml IMP A cena 330 zl Tabletki: MEGACE tbl. 40mg x 100 IMP A -122zl Zmieniony przez - S.E.T.H w dniu 2004-07-19 12:40:43
[...] źródłem energii stają się tłuszcze (lipidy). Ich wydajność energetyczna jest niezwykle wysoka. Na przykład w wyniku całkowitego utleniania palmitynianu powstaje ponad 100 cząsteczek ATP. W organizmie człowieka tłuszcze występują w znacznych ilościach w mięśniach i innych narządach, jednak największe ich zasoby zmagazynowane są w [...]
to bedzie moj 2 cykl mysle nad 15propionat 10% 100mg/1ml 5prolongatum 100mg/1ml 100 winstrol 5mg/tab. priopionat co dwa dni 1 shot a prolongatum co tydzien 1 shot tylko nie wiem jak z winem ?? (wczesniej bylo 10prolo/100bionabolu)
[...] wysiłku i wogole odchudzania powinnismy pić duzo wody, czy raczej nie? Październik i listopad to już dosyć odległa przyszłość, wiec o tojuz nie pytam. Wiem tylko ze na 100% bedzie siłownia 5 razy w tygodniu. A z bieganiem to róznie może byc. jezeli bedzie jeszcze potrzebne to sie postaram ale...być moze znajde jakąś prace i wtedy nie bed [...]
mam około 125 g kreatyny ale mam zamiar wziąść mete 100 tablet...doszły do mnie słuchy ze kreatyna podtrzyma to co zrobiłem na mecie...czy to prawda?? i czy jak bede brał te kreatyne po mecie to czy jest większe prawdopodobieństwo ze bede miał ginekomastię......dzieki za wszystkonarazie
